Ciudad de México.- En México, muchas personas tienen la costumbre de "hacer ejercicio para comer lo que quieran", algo que no es del todo cierto, ya que, la mayoría de nutricionistas explican que la alimentación juega un papel muy importante en la pérdida de peso, más aún que la propia actividad física.
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Recientemente, el New York Times sacó un artículo en el que exponen varios estudios, mismos que desmienten esta creencia y es que, el ejercicio pierde menos calorías de las esperadas, esto debido a que el cuerpo procurará compensar a pérdida para evitar un desequilibrio, esto provocaría que la reducción de peso fuera más complicada de los esperado, pero esto no es un regla que aplica para todo el mundo.
Las investigaciones sugieren que la compensación calórica varía de persona a persona, y que aprender cómo tu metabolismo responde a la actividad física podría ser esencial para optimizar el control de peso mediante el ejercicio.
Esta idea se volvió más tangible en el año 2012, cuando surgió una nueva publicación sobre los cazadores y recolectores africanos, quienes pasaban gran parte de día en movimiento, sin embargo, las calorías que quemaban eran similares a las de la gente occidental que tiene una vida casi sedentaria.
En conclusión, para bajar de peso es necesario comer una menor ingesta calórica, tal y como el mismo medio índica, alimentarse de media galleta azucarada brindaría más calorías de las que perderías con una caminata de media hora.
Fuentes: New York Times