Ciudad de México.- A veces en las mañanas no se tienen mucho tiempo para desayunar un plato completo y lleno de nutrientes por lo que se suele optar por solo tomar una fruta para el camino, pero aunque son saludables, no todas son aptas para ese hora del día.
Esto se debe principalmente porque existen algunas que son más fáciles de digerir, mientras que otras puede causar inflamación o variaciones en el azúcar en sangre; así que conoce cuales son las frutas ideales para el desayuno y cuida de tu salud.
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- Manzana
Su alto contenido en fibra y agua la convierte en una excelente opción para comerla por la mañana, además de llenarte de energía, te puede ayudar a bajar de peso.
- Papaya
Debido a que es una gran fuente de antioxidantes, está fruta es perfecta para prevenir el estrés oxidativo, el cual es causante del envejecimiento.
- Piña
Gracias a que contienen una enzima llamada bromelina, ayuda a que el resto de los alimentos del día sean digeridos con más facilidad.
- Plátano
Perfecto para nivelas los niveles de azúcar en sangre, sin embargo, esto únicamente sucede en personas sanas, en caso de tener diabetes lo mejor es optar por otro tipo de soluciones.
- Fresas
Ya sean en licuado, con yogurt o por si solas, estas frutas son perfectas para obtener una gran cantidad de vitaminas y minerales, que además ayudan a la salud del corazón.
Fuente: Gastrolab