Ciudad de México.- A medida que pasa el tiempo muchas funciones del cuerpo necesitan una ayudadita extra para poder asegurar la salud del organismo y evitar algunos malestares como el estreñimiento; por lo cual es importante comenzar a agregar algunos ingredientes a la despensa cuando se llega a los 30 años.
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Es importante mantener una buena alimentación durante esta etapa de la vida para tener energía, fuerzas, pero sobre todo para evitar el desarrollo de algunas enfermedades; conoce los alimentos que debes tener en tu hogar.
- Pescados
Su gran cantidad de ácidos grasos son perfectos para fortalecer la salud del cerebro y la cardiovascular.
- Hinojo
Esta hortaliza tiene un sabor fuerte que no a todos les encanta, sin embargo, es muy bueno para reducir la tensión e hinchazón abdominal.
- Espinacas
Los vegetales de hoja verse son ideales para eliminar las toxinas de lo que cuerpo no necesita además es un gran fuerte de minerales y al hidratar a las células retrasa el envejecimiento.
- Arroz
La digestión comienza a ser mucho más lenta cuando se llega a esta edad, por lo que recomendable agregar toda la fibra que sea posible.
- Plátano
Una alimentación rica en potasio es esencial para ayudar a la salud de la sangre, lo que a su vez fomenta la circulación.
Fuente: Gastrolab