Ciudad de México.- Estornudos continuos, congestión nasal, dolor de garganta y tos: este último trastorno se encuentra sin duda entre las dolencias estacionales más molestas. Provocada por la irritación de las vías respiratorias, la tos en sí misma no es una enfermedad, pero puede tener complicaciones, especialmente si son particularmente violentas: desde insomnio hasta vómitos y hemorragias subconjuntivales y nasales.
Aquí te damos algunos sencillos consejos para aliviar la dolencia de forma natural con los remedios heredados de las abuelas. Pero primero comencemos con lo básico:
- Para contrarrestar el reflejo de la tos se recomiendan bebidas calientes que tengan efecto emoliente.
- El agua reduce la tos, mientras que quienes beben poco sufren el doble de este trastorno que quienes logran hidratarse lo suficiente
Miel
La miel se considera desde hace mucho tiempo un remedio eficaz y agradable para reducir la tos irritante. Sus beneficios se derivan de su composición única, enriquecida con sustancias naturales con propiedades terapéuticas. Las propiedades de la miel son:
- Acción antibacteriana y antiinflamatoria: La miel tiene poderosas propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Estas características lo hacen ideal para combatir las infecciones de garganta y reducir la inflamación asociada a la tos.
- Efecto calmante: La consistencia espesa de la miel forma una capa protectora en la garganta, aliviando la irritación y reduciendo las molestias al tragar. Este efecto calmante es especialmente útil en caso de tos seca.
- Contribuye a la relajación muscular: La miel puede ayudar a relajar los músculos de la garganta, reduciendo la frecuencia e intensidad de la tos. Esto es especialmente beneficioso durante la noche, favoreciendo un sueño más tranquilo.
Algunos consejos a considerar para el correcto consumo de miel son:
- Miel pura: Prefiere la miel cruda y sin pasteurizar, ya que contiene enzimas y nutrientes más beneficiosos.
- Té de miel caliente: Agrega una cucharadita de miel a tu té caliente favorito. El calor del té ayudará a activar las propiedades de la miel.
- Miel y limón: Mezclar miel con jugo de limón en agua tibia. El limón aporta vitamina C, potenciando aún más las propiedades de la miel.
Hierbas e infusiones
Hay muchas hierbas e infusiones que han demostrado ser realmente efectivas para aliviar la tos. Aquí tienes una práctica lista con las propiedades de cada hierba:
- Manzanilla: La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Ayuda a calmar el dolor de garganta y reducir la irritación asociada con la tos seca.
- Tomillo: Propiedades terapéuticas: El tomillo es rico en aceites esenciales con acción expectorante y antibacteriana. Favorece la expulsión de mucosidades y ayuda a reducir la tos productiva.
Vinagre de manzana
El vinagre de sidra de manzana es conocido por sus numerosas propiedades beneficiosas, incluidas aquellas que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y reducir la tos. Si te preguntas cómo tomar vinagre de manzana, dado su particular sabor, prueba uno o varios de los siguientes métodos:
- Té de vinagre de sidra de manzana: mezcla dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua tibia. Añade miel para endulzar y mejorar las propiedades calmantes. Consúmelo lentamente, saboreando cada sorbo.
- Haz gárgaras: mezcla una cucharada de vinagre de manzana en una taza de agua tibia. Haz gárgaras con esta solución para aliviar el dolor de garganta.
- Vaso antes de dormir: Consumir un vaso de vinagre de manzana diluido en agua antes de ir a dormir para favorecer la relajación y reducir la tos nocturna.
Fuente: Tribuna Sonora