Cajeme, Sonora.- El próximo lunes 28 de agosto inicia el nuevo ciclo escolar 2023-2024 y si ya tienes preparados los útiles escolares, los uniformes y los pagos de las cuotas escolares, es momento de que analices una parte importante de la formación de los niños: la alimentación. Si eres de las madres o padres que prefiere preparar los lunch de tus hijos, aquí encontrarás cinco ideas fáciles, rápidas y sobre todo, saludables que tus infantes podrán llevar a la escuela. ¡Toma nota!

Cinco ideas de lunch fáciles, rápidos y saludables para tus niños en este regreso a clases 2023

1. Quesadillas de queso con zanahoria

Este es uno de los platillos más sencillos de preparar, ya que sólo necesitas tortillas (pueden ser de maíz o harina); queso de tu gusto y zanahoria rayada. Como si estuvieras haciendo quesadillas tradicionales, pones los ingredientes en una estufa ¡y listo! Envuélvelas para que se conserven calientes para tu pequeño.

2. Tradicional sándwich de jamón

Sin duda, este es otro de los lunch tradicionales para la escuela. Sólo necesitas el famoso pan de caja, el cual puedes comprar blanco, integral o de semillas; jamón; mayonesa; y si deseas queso. También puedes acompañar tu emparedado con jitomate, lechuga o lo que desees.

3. Molletes de queso fresco con jitomate

Los molletes son otro alimento fácil y rápido de preparar. Para cocinarlo sólo debes tener a la mano bolillo, frijoles refritos y el queso que más te guste, aunque queda muy bien con manchego. Una vez que esté el queso derretido, podrías agregarle jitomate, o bien un pico de gallo especial.

4. Ensalada de pasta fría con frutos secos

Esta es una manera nueva de hacer una ensalada y también de comer pasta: Sólo prepara la que más te guste, puede ser codito o tipo espagueti. Para hacerla más nutritiva puedes agregarle jitomate, manzana y hasta nueces o tus frutos secos favoritos. Como es fría con crema, tu pequeño no deberá calentarla.

5. Mini-torta hawaiana

Finalmente, si eres de las personas que gusta de las tortas, pero deseas darle un toque diferente, puedes preparar una torta de jamón y para volverla hawaiana, puedes agregarle piña. Para que sean minis, puedes hacerlas con 'teleritas' u otro pan pequeño que te guste.

Cabe mencionar que lo mejor de estas ideas es que las puedes preparar con ingredientes de calidad y a un excelente precio que podrás encontrar en Casa Ley. ¡Acude a la sucursal que te quede más cerca y adquiere de una vez los alimentos que te ayudarán a preparar los más deliciosos lunch!

Fuente: Tribuna