Ciudad de México.- Encontrar un régimen alimenticio que se adapte a tus necesidades y te haga tener resultados rápidamente es un poco difícil, por esta razón es que muchas personas le temen al efecto rebote, el cual generalmente se manifiesta después de que te has cuidado durante mucho tiempo y luego lo dejas de golpe, descuidándote, lo que se refleja en kilos demás.
Puedes evitar caer en esto siempre y cuando sigas estos consejos, los cuales te ayudarán a darle mantenimiento a tu cuerpo, para así detener el proceso de aumento de peso. Descubre cuáles son estos trucos.
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- Aumenta tu ingesta de frutas y verduras. De acuerdo con datos de CNN Noticas, estos alimentos contienen una alta ingesta de fibras, asegúrate de que tu menú del día incluya 5 porciones con este tipo de comida, no importa su presentación, ya sea en smothie, crudos o cocidos.
- Prepara tu comida chatarra en casa. Los alimentos basura que consumes en la calle, pudieron haber sido preparados en litros y litros de aceite reciclado. Al preparar tu propia comida en casa te aseguras de que los ingredientes sean frescos.
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- Pase lo que pase jamás dejes de hacer ejercicio. La actividad física asegura que tu cuerpo no se sienta tentado a almacenar energía, que posteriormente se traducirá en grasa que tu cuerpo no necesita, así que no dejes de salir a correr.