Ciudad de México.- Los problemas de estreñimiento son más comunes de lo que te imaginas, suelen generarse por llevar una dieta cuyos ingredientes no tienen entre sus propiedades el ayudar a la flora intestinal.
Eso quiere decir que el origen de los problemas para evacuar está en el plato de comida, por lo que en ese caso también está ahí la solución, de acuerdo con University Hospitals Case Medical Center, existe una conexión muy fuerte entre lo que se come y estreñimiento.
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Pero también aseguran que existen cierto tipo de alimentos con los que se puede dar alivio a esta condición que afecta a más de la mitad de la población causando pesadez, gases, infamación y en caso graves dolor de cabeza.
- Kiwi
Esta diminuta fruta es una gran fuente de fibra, por lo que ayuda a acelerar el proceso de digestión mientras que reduce la producción de gases.
- Ciruelas
No hay ingrediente que sea conocido por aliviar el estreñimiento como la ciruela pasa, este alimento protege el estómago y estimula los trabajos del colón.
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- Naranja
Su rico sabor cítrico ayuda a eliminar los líquidos no necesarios, además de regular el tránsito intestinal combatiendo el estreñimiento.
- Higo
Gracias a que contiene múltiples propiedades nutricionales ayuda a la evacuación del estómago y además evitar la acidez y los reflujos.