Ciudad de México.- La actual emergencia sanitaria ha causado que el estado de animo de la mayoría de las personas se vea severamente afectado, en gran parte porque la actual rutina en casa es muy sedentaria, pero afortunadamente algunos alimentos podría ser la solución para mantenerte feliz aun en la pandemia.
De acuerdo con especialistas en nutrición el efecto sobre las emociones de algunos alimentos, especialmente sobre aquellos que provocan felicidad, se debe a que son ligeros, nutritivos y aumentan la energía. Conoce cuáles son y comienza a sonreír.
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- Café
Si se consume con moderación, además de dar gran energía, reduce el riesgo de padecer depresión gracias a sus componentes químicos.
- Chocolate
Su rico sabor está lleno de antioxidantes los cuales son perfectos para reducir los niveles de las hormonas que provocan el estrés aumentando la sensación de felicidad.
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- Té verde
Además de ser una de las bebidas más saludables para el organismo, es perfecto para procurar la salud mental, pues estudios aseguran que beber al menos 5 tazas al día es perfecto para equilibrar los niveles de estrés.
- Frutos rojos
Frambuesas, zarzamoras, fresas o moras son frutos perfectos para causar felicidad gracias a que son una gran fuente de antioxidantes, además de que alivian la inflamación relacionada con la depresión.