Ciudad de México.- Las enfermedades cardiacas fueron la principal causa de muerte entre los mexicanos durante el año 2017; actualmente, continúan en el top 5 de defunciones en México. No obstante, como esta condición también afecta a gran parte de la población mundial, la comunidad científica se ha volcado en realizar investigaciones que ayuden en la prevenir de este padecimiento.
Una investigación reciente es la del Dr. Jun Li, quien decidió analizar el impacto de alimentos específicos en las personas. La comida que demostró ser eficiente en la prevención de enfermedades del corazón fue:
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- Verduras de hoja verde
- Verduras de color amarillo oscuro
- Frutas
- Cereales
- Té
- Vino (consumido con moderación)
- Zanahorias
- Tomate
- Nueces
- Pescado
- Aceite de oliva
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La razón es que estos alimentos están compuestos por una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas, los cuales tienen un poderoso efecto antinflamatorio que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Por esta razón, es que la dieta mediterránea ha sido elegida como la más saludable del año 2021, ya que la mayoría de la comida que la compone está basada en estos ingredientes.
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Ahora que sabes cuáles son los alimentos que te ayudarán a prevenir enfermedades del corazón puedes añadirlos a tu dieta cotidiana para tener un corazón mucho más sano y fuerte.
Fuente: CNN Noticas, Asociación Ale