Ciudad de México.- Seguramente alguna vez has escuchado hablar de los famosos superalimentos, estos son una variedad de ingredientes naturales con una gran fuente de nutrientes que al agregarlos a tu dieta diaria podrían ayudarte a tener un sistema inmunológico más fuerte.
Gracias a sus grandes cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes, no solo ayudan a que las defensas sean capaces de luchar contra enfermedades como el Covid-19, sino también a mejorar procesos internos para tener una vida saludable.
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Entérate de cuáles son los alimentos que siempre estuvieron ahí, pero que seguramente no sabías que tenían tantos beneficios para el organismo.
- Ajo
Es rico en alicina lo que lo convierte en un alimento antibacteriano que ayuda al sistema a luchar contra infecciones.
- Jengibre
Posiblemente este es uno de los superalimentos más conocidos y gracias a sus propiedades, como la vitamina C, ha sido utilizado por la medicina tradicional desde hace miles de años.
- Chia
Gracias a su alto contenido en omega 3 ayuda a que el proceso digestivo sea mucho más sencillo, pero también fortalece la actividad cerebral.
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Contiene fibra, vitaminas, minerales, proteínas y grasas saludables que ayudan a mantener las células de todo el cuerpo fuertes.
- Coliflor y brócoli
Ambos ingredientes naturales son ricos en vitaminas A, K, B6 y C lo que las hace perfectas para fortalecer las defensas.
Comer estos alimentos de forma constante será la clave para que sistema inmune se mantenga fuerte ante amenazas como bacterias, virus, hongos, parásitos, entre otros.
Fuente: Healthline