Ciudad de México.- La comunidad científica ha explicado varias veces que la comida chatarra no contiene ningún beneficio para las personas que la consumen, de hecho es todo lo contrario, traen bastantes problemas a la salud de la gente.
Por ello es que es tan importante hacer a un lado este tipo de comida y comenzar a alimentarse de productos saludables. Conoce algunas cosas que le pasarían a tu cuerpo si dejarás de lado los alimentos chatarra.
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- Tendrías una menor cantidad de problemas estomacales
De acuerdo con datos del periódico, El Confidencial, problemas comunes como el estreñimiento, flatulencias o reflujo podrían disminuir si la dieta de las personas se basara en alimentos saludables como fruta, verdura, cereales integrales y alimentos orgánicos. La retención de líquidos reduciría, por ende la hinchazón.
- Disminuirían los problemas de insomnio
Los alimentos con alta ingesta de azúcar no hacen más que aumentar el hambre en las personas, además inhiben el sueño, igual que la comida que tiene grandes cantidades de sodio, por otro lado provoca que la gente se deshidrate rápidamente.
- Menos jaquecas y migrañas
Varios estudios han indicado que los alimentos ultra procesados contienen químicos como: nitrato, nitritos, glutamato monosódico, entre otros, lo que provoca frecuentes migrañas en quienes los consumen.
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- Mejor ánimo
Al igual que en el punto anterior, muchas investigaciones han demostrado que la comida chatarra tiende a afectar directamente en el estado de ánimo de las personas, quienes consumen altas dosis de ella tienden a deprimirse o sentirse con menos energía de lo normal.
Ahora que conoces algunos beneficios de alimentarse saludablemente, solo queda una pregunta al aire ¿cuándo comenzarás a comer mejor?
Fuentes: El Confidencial, Fucsia, Pixabay