Ciudad de México.- El desayuno es la parte más importante del día, ya que de él dependerá cuanta energía tendrás para comenzar todas tus actividades por la mañana, desafortunadamente muy pocas personas comprenden este precepto y salen de su hogar sin haber ingerido alimento, esto podría provocar varias enfermedades a la larga.
Elimina los pretextos con este saludable licuado energético de plátano, te aportará fibra, proteína, grasas saludables y una importante cantidad de potasio, algo que te ayudará a eliminar los problemas de calambres. Aprende a realizar esta práctica receta.
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Ingredientes:
- Dos plátanos, previamente congelados y cortados en trozos
- Un litro de leche
- Media cucharada de esencia de vainilla
- Un huevo
- 10 nueces
- Ocho almendras
- Tres cucharadas de avena
- Una cucharada de miel
- Canela en polvo
- Dos pasas grandes, sin hueso
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Preparación:
- Muele todos los ingredientes en la licuadora hasta que notes que tienes una mezcla homogénea.
- Cambia la velocidad a frappé por 30 segundos más.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Fuentes: YouTube, Kiwilimón, Pinterest