Ciudad de México.- La vitamina C es conocida popularmente como una excelente arma que ayuda a fortalecer el sistema inmune, algo positivo en tiempos de Covid-19, sin embargo, otra cosa que está muy presente en los momentos de confinamiento es la depresión, la ansiedad y el estrés, algo para lo que también funciona este valioso nutriente.
De acuerdo con datos de CNN USA, los alimentos como el pimiento rojo, verde, naranjas, toronjas, mandarinas, guayabas y kiwis, poseen altas dosis de vitamina C, por lo que son antidepresivos naturales, lo que ayudará a mejorar tu estado de ánimo, pero no solo eso, de acuerdo a otras investigaciones, también logra reducir la ansiedad entre los adolescentes.
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- ¿Por qué la vitamina C logra combatir tan bien la depresión?
Esto ocurre porque la vitamina C incrementa y acelera la producción de serotonina al mismo tiempo que crean noradrenalina, ambas hormonas encargadas de la energía, bienestar y felicidad en las personas, por ello es importante que incrementes tu ingesta de alimentos que contengan este valioso nutriente.
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De acuerdo con datos de la OMS y la Unicef, la depresión ha aumentado entre los adolescentes y niños desde que comenzó el confinamiento por coronavirus, si estás preocupado porque alguna persona cercana a ti desarrolle alguno de estos trastornos, trata de apoyarlo, mantenerlo ocupado, demostrarle tu amor y darle de comer una rica naranja.
Fuentes: CNN USA, OMS, Unicef