Ciudad de México.- Las mañanas son la parte más complicada del día para muchas personas, ya que deben bañarse y preparar las actividades que deberán hacer durante el día, es por esta razón que mucha gente sale sin llevar algún alimento en el estómago un error muy común.
Salir sin desayunar puede resultar bastante perjudicial para la salud, según nutriólogos del IMSS, es necesario comer durante los primeros 60 minutos del día. Si tu perteneces a este sector de la población puedes prepararte un exquisito smothie de espinacas con fresas. Descubre cómo preparar esta exquisita receta.
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Ingredientes:
- Dos tazas de espinacas picadas
- Una y media taza de fresas congeladas
- Dos cucharadas de semilla de chía
- Un plátano congelado, cortado por la mitad
- Miel (al gusto)
- Media taza de agua o leche vegetal de tu preferencia
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Preparación:
- Vierte los ingredientes en la licuadora y muélelos a máxima velocidad hasta que notes que están perfectamente integrados.
- Sirve y disfruta.
Puedes tomar este smothie todas la mañanas antes de salir a correr, recuerda que una alimentación balanceada equivale a una mejor calidad de vida.
Fuentes: Shooter the cook, IMSS, Pinterest