Ciudad de México.- De acuerdo con datos de la Unicef, uno de cada 20 niños menores de 5 años padecen sobrepeso en México, lo que colocaría al país en los primeros lugares lugares de obesidad infantil en el mundo.
El Centro de Enfermedades Contagiosas de Estados Unidos o CDC, lanzó un comunicado en el que incluía una serie de recomendaciones para que los padres de familia puedan cuidar de mejor manera los hábitos de sus hijos. Estos son algunos de ellos.
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- Asegúrate de que su plato siempre tenga una gran porción de verduras, frutas y productos integrales.
- Evita alimentarlos con lácteos enteros, procura que sean bajos en grasa.
- Disminuye la cantidad de carne roja, procura alimentarlos con aves de corral, pescado, lentejas y frijoles para incluir proteínas.
- Asegúrate de que tomen mucha agua.
- Limita el consumo de bebidas con altas cantidades de azúcar.
- Inculca el ejercicio como una actividad divertida.
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Recuerda que los niños siempre siguen tu ejemplo, procura que te vean adoptar hábitos saludables para que ellos puedan normalizarlos y disfrutar de ellos.
Fuentes: CDC, Unicef, Pixabay