Ciudad de México.- La menstruación es una momento en la vida de una mujer que puede llegar a causar muchos malestares, los cuales pueden aumentar gracias al consumo de algunos alimentos, los cuales se deben evitar.
Gracias a los cambios hormonales que suceden en el cerebro, algunos componentes que se encuentran dentro de cierto tipo de alimentos pueden producir una reacción que agrave los típicos dolores menstruales.
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- Chocolate
La cafeína dentro del chocolate puede ser un factor que influya en los cambios de humor, haciéndolo más severos.
- Refresco
Este tipo de bebida suele causa inflamación y dolores de cabeza.
- Dulces
A pesar de que lo único que se quiera hacer sea comer alimentos dulces, lo ideal es evitar ya que pueden producir cansancio extremo durante los días de sangrado.
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- Comida chatarra
Hamburguesas, papas fritas, entre otros pueden aumentar la sensación de pesadez e hinchazón.
- Grasas saturadas
Embutidos y lácteos, al igual que el refresco suelen aumentar la inflamación abdominal.
Si evitas estos alimentos y notas que las molestias durante el periodo menstrual aumentan, lo recomendable es que acudas con un especialista.
Fuente: Mayo Clinic