Ciudad de México.- Es normal que después de hacer ejercicio a algunas personas les dé mucha hambre, la razón de esto es porque recién quemaron una gran cantidad de calorías, por lo que tu cuerpo te pedirá comida para lograr nivelarse.
Descubre algunos alimentos que debes comer una vez que hayas terminado de entrenar, de esta manera lograrás darle a tu organismo los nutrientes que te está pidiendo y evitarás descompensarte.
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- Aguacate, almendras o mantequilla de maní natural. Estos alimentos te aportarán una gran cantidad de proteína y grasas saludables, algo que en definitiva necesitará tu cuerpo luego de entrenar
- Pescado graso, ya sea azul o salmón. Te aportará una gran cantidad de omega 3, además de ayudarte a fortalecer tu músculo después de un arduo entrenamiento.
- Plátano. Esta fruta en específico contiene una alta cantidad de azúcares, además de minerales, mismos que te brindarán energía después del desgaste que conlleva hacer ejercicio.
- Huevo. Es una excelente fuente de proteína, te ayudarán a fortalecer de manera sorprendente tus músculos, así que no dejes de incluirlo en tu dieta.
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No lo olvides, comer después de entrenar no es una mala idea, al contrario, es normal que tu cuerpo te pida alimento, así que siempre asegúrate de llevar un recipiente con alguno de estos ingredientes para que logres reponerte de tu rutina de ejercicio.
Fuentes: El Universal, Pixabay