Ciudad de México.- Una mujer embarazada puede hacer ejercicio, siempre y cuando no sea de alto riesgo y su médico lo apruebe, de hecho realizar actividad física te puede traer varios beneficios.
En las siguientes líneas descubrirás algunos de los efectos positivos que te puede traer practicar ejercicio cuando estás esperando un bebé, así que no dejes de leer.
- Te ayuda a disminuir molestias en la espalda
- Puedes corregir tu postura
- Reduce las posibilidades de padecer estreñimiento
- Aporta mayor cantidad de oxígeno a tu bebé
- Te prepara para realizar un mejor esfuerzo al momento de dar a luz
- Disminuye las posibilidades de manifestar alguna enfermedad del corazón
- Te beneficia en la prevención de aparición de estrías y varices
- Al cansarte te ayuda a dormir mejor
- Aumenta la producción de hormonas de la felicidad
- Disminuye la posibilidad de padecer diabetes gestacional
Algunos ejercicios que son permitidos para mujeres embarazadas son: caminata, yoga, natación e incluso pilates, sin embargo, como se mencionó antes, primero debes informarle a tu médico para que él determine el tipo de actividad que deberías realizar según tu estado y el mes de gestación en el que te encuentres.
Fuentes: Runtastic, Pixabay
