Ciudad de México.- Diversos estudios han asegurado que trastornos del sueño como el insomnio o dormir por periodos más largos de tiempo, han aumentado consideradamente durante la pandemia por Covid-19, a estos problemas se le une un incremento en la frecuencia de las pesadillas durante las horas de descaso.
De acuerdo con un estudio, realizado por la Universidad de California, este tipo de eventos ha aumentado en un 45 por ciento de las personas, derivado de una combinación de los cambios del sueño provocados por el confinamiento y sobre todo por un estado de estrés constan te desde hace un año.
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A las pesadillas generadas durante la emergencia sanitaria, se les conoce como los sueños de trauma, los cuales son muy parecidos a los que pudiera tener un soldado después de la guerra, es decir este fenómeno es parte del síndrome de estrés postraumático.
Los especialistas aseguran que las pesadillas más comunes tienen que ver con el miedo a contagiarse, es decir, dentro de los sueños pueden verse personas sin cubrebocas en público, con tos, pero también se presentan aquellos en los que el confinamiento se alargaba por muchos años más
La mayoría de estas pesadillas son vividas y aterradoras, lo que genera un sentimiento de desesperanza que puede llegar a provocar depresión, por lo que es importante buscan apoyo de un experto en la salud mental desde el primer sueño de este tipo.
Sin embargo, cuando se presentan con poca regularidad, una gran solución para este tipo de experiencias, es comenzar a tener un horario normal de sueño, es decir evitar quedarse despierto hasta alta horas de la madrugada, ya que eso estimula a que las pesadillas aparezcan.
Fuente: CNN