Ciudad de México.- Cuando los 50 años llegan, es posible que muchos procesos del organismo se hagan lentos, por lo que es importante comenzar implementar hábitos que ayudarán a que los cambios no afecten al organismo, lo cual puede incluso ayudar a bajar de peso.
Lograr perder algunos kilos en esta etapa de la vida es posible realizando cierto tipo de modificaciones al estilo de vida; estos consejos te pueden ayudar a conseguirlo.
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- Aumenta las proteínas
A los 50 años se pierde masa muscular, por lo que consumir proteínas es indispensable para que el cuerpo encuentre nuevamente un equilibrio.
- Cocina en casa
Al hacer la comida en cada se aumenta la posibilidad de consumir ingredientes frescos con gran valor nutricional.
- Duerme
Descansar es un proceso necesario para perder peso, ya que no dormir bien puede afectar al apetito y al metabolismo.
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- Evita el azúcar
El consumo excesivo de azúcar es el responsable de subir del incremento de la obesidad, además de que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.
- No te olvides de hacer ejercicio
Los entrenamientos de bajo impacto son ideales después de los 50 años, ya que además de quemar calorías, ayudan a fortalecer los huesos.
Fuente: Mejor con salud