Ciudad de México.- La alimentación influye en gran medida al tipo de salud que tendrás el resto de tu vida, incluso actualmente, durante la pandemia del Covid-19, se ha hecho hincapié en la necesidad de tener buenos hábitos para que la enfermedad no manifieste efectos secundarios tan graves.
De acuerdo con datos de El Nuevo Heraldo, el cuerpo tiene un reloj que debe ser atendido, por ello es importante establecer un horario de comidas, así como un menú, de esta manera adaptas a tu organismo a absorber los alimentos de forma adecuada.
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También es importante que no dejes pasar varias horas entre comidas, porque así tu cuerpo ingresa en un ciclo llamado estado de supervivencia, por lo que almacenará energía demás y la próxima vez que te alimentes lo harás en exceso, generando problemas de obesidad, algo que definitivamente no requieres, ya que de ahí degeneran más afecciones, según datos del Centro de Prevención de Enfermedades Contagiosas, puedes desarrollar 13 tipos distintos de cáncer, hipertensión y diabetes.
Otro dato importante es levantarte y desayunar, ya que tu cuerpo pasa aproximadamente ocho horas sin alimento, algo que ya de por sí es algo conflictivo, pero si permites que pasen nueve o incluso 10 podrías tener las consecuencias anteriormente mencionadas.
Los nutricionistas del IMSS recomiendan dejar pasar al rededor de 3 horas sin alimento, para después cubrirlo con alguna comida, ya sea tu plato fuerte o tu colación, así lograrás una alimentación correcta y saludable.
Fuentes: El Nuevo Heraldo, CDC, IMSS, Pixabay