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Ciudad de México.- El dolor en las articulaciones es algo muy común, esto es porque el cartílago tiende a desgastarse por alguna lesión mal atendida, es posible disminuir las molestias consumiendo ciertos alimentos.
Cabe mencionar que la alimentación es un factor importante, pero no olvides que se trata de un pequeño estimulo, por lo que es importante que acudas con especialista para que te ayuda a solucionar completamente dichas molestias.
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- Carne, lácteos, frutas y verduras de colores intensos. Estos alimentos contienen vitamina A, la cual beneficia al cuidado de los tejidos, además contienen antioxidantes que mantienen jóvenes a las células y reducen el envejecimiento prematuro, por lo que obtendrás un mejor aspecto físico.
- Agua. El líquido vital ayuda a la correcta lubricación de los cartílagos, por ello es indispensable que consumas máximo dos litros de agua, todo depende tu estatura y peso. Puedes guiarte con la jarra del buen beber para obtener mejores resultados.
- Verduras de hoja verde. Las espinacas y acelgas tienen una gran cantidad de calcio y fósforo, nutrientes que mantienen en buen estado a las articulaciones, así que no dejes de consumirlos.
Como podrás ver, todos los alimentos de esta lista encajan perfectamente en el plato del buen comer, así que no dejes de comer sanamente para que logres disminuir el dolor en las articulaciones y logres envejecer de forma plena.
Fuentes: El Universa, Pixabay