Ciudad de México.- Es normal que con el paso de los años tu rutina para dormir no sea la misma, y es importante que sepas que los cambios no se han detenido, pues mientras envejeces tu calidad de descanso ira cambiando poco a poco.
Es importante conocer lo que ocurrirá debido a que de esta forma será mucho más sencillo controlarlos y así evitar que las repercusiones perjudiquen tu estado de salud en el futuro.
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- Entre los cambios más comunes del sueño se encuentran:
- Problemas para conciliar el sueño.
- Despertar entre tres y cuatro veces durante la noche.
- Tendencia a despertar más temprano por la mañana.
- Disminución del tiempo de sueño a seis o siete horas.
- Apnea del sueño.
- Aparición del trastorno de las piernas locas.
Este último puede ser uno de los más molestos debido a que puede ser el desencadenante del resto de los cambios, ya que por el movimiento es complicado mantenerse dormido por largos periodos de tiempo.
Es importante encontrar soluciones ante estos cambios debidos a que pueden causar problemas crónicos que ponen en riesgo la salud de quien lo padece.
Fuente: MedlinePlus