Ciudad de México.- La fibra es una sustancia muy importante que debe incluirse en todas las comidas del día, ya que con ayuda de esta, que se mantiene una buena salud intestinal y libre de estreñimiento.
Sin embargo, muchos de los alimentos ricos en fibra no suelen ser los proferidos de los pequeños del hogar, por lo que es muy importante conoces aquellos ingredientes que son llamativos para tus hijos.
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- Plátano.
- Melocotón.
- Lechuga.
- Manzana.
- Kiwi.
- Zanahoria.
- Almendras.
- Papas.
- Palomitas de maíz.
- Semillas de girasol.
La ventaja de estos ingredientes es que tienen sabores que fácilmente pueden encantarle a su paladar, además de que pueden prepararse en forma de botana o con otros ingredientes que despierten su apetito.
Es indispensable que además de incluir estos alimentos en su dieta diaria, no olvides darle agua, de esta forma se mejorarán los efectos de la fibra en su sistema.
Fuente: Gastrolab