Ciudad de México.- El colesterol alto es uno de los problemas más comunes ya que la dieta de la mayoría de las personas esta basada en alimentos que se deben evitar si se quiere gozar de una buen salud en todo momento.
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A pesar de que el colesterol no es del todo malo e incluso es necesario, tenerlo en niveles elevados no es una gran idea, ya que puede provocar muchas enfermedades con consecuencias mortales; identifica los ingredientes que debes evitar.
- Lácteos enteros
De preferencia hay que optar por versiones deslactosadas, de esta forma se eliminan una gran cantidad de grasas saturadas que afectan al colesterol.
- Carnes rojas
Aunque su consumo es perfecto para obtener proteínas, también tienen un gran contenido de colesterol que eventualmente llegan a la sangre.
- Huevo
Este es el alimento más vinculado al colesterol alto, por lo que es mejor reducir o evitar su consumo, en especial de la yema.
- Embutidos
Evitarlas en una dieta es esencial para proteger al cuerpo de su alto contenido en sal y grasas, además de que no tienen muchos nutrientes.
- Refrescos
En general las bebidas con alto contenido en azúcar están relacionadas con un vínculo negativo para los niveles de colesterol.
Fuente; Gastrolab