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Ciudad de México.- Cuidar la salud de tu corazón es clave para mantener una vida longeva y sin enfermedades, ya que este músculo es uno de los más importantes del cuerpo humano y a su vez de los más engañosos en cuanto a infartos se trata.
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Si estás pensando en mantener una salud cardíaca estable, puedes seguir los siguientes tres puntos recomendados por varios expertos de la salud, así lograrás tener le resistencia de un atleta profesional.
- Realiza cardio en intervalos. Muchas personas cometen el error de enfocarse en el cardio como si su vida dependiera de ello, pero los expertos de la salud como Dana Santas, especialista de CNN, han declarado que lo mejor es practicar este tipo de ejercicios en intervalos, puede combinarse con pesas o actividades de resistencia para obtener mejores resultados.
- Da prioridad de a tu descanso..Dormir bien es importante para la salud del corazón, esto según información del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades en Estados Unidos.
- Come de forma saludable. Alimentarse bien es la clave para tener una salud cardíaca envidiable, procura consumir carnes magras y altas en proteína como omega-3 y frutos secos, esto según lo recomendado por el dietista Jeremy Chiang.
Ahora que conoces estos tres puntos, no dejes de aplicarlos en tu día a día, así lograrás mantenerte saludable y completamente pleno.
Fuentes: CNN