Ciudad de México.- ¿Ya has iniciado el camino hacia la autoaceptación? ¿Has aprendido a perdonarte a ti mismo y aceptar tu reflejo en el espejo? ¿Solo a veces experimentas recaídas que te hacen caer muy bajo en términos de autoestima? En la perpetua búsqueda de bienestar, la noción de amor propio se presenta como una brújula interior que guía nuestro viaje hacia una vida más plena. Te guiamos con cinco formas de amarte cada día un poquito más.
- Practica la autocompasión
Esto constituye una piedra angular esencial en la construcción de una relación de cuidado con uno mismo. En el centro de esta práctica está la capacidad de tratar las propias dificultades con la misma simpatía que le mostraríamos a un amigo. Esto implica reconocer tus propias imperfecciones sin juzgarte, aceptarte en momentos de vulnerabilidad. Y también para ofrecerte el mismo apoyo atento que darías a un ser querido en dificultad. La autocompasión va más allá de la simple autocomplacencia. Abarca una actitud de amor incondicional hacia uno mismo, que se convierte en fuente de inspiración para afrontar los desafíos con resiliencia.
- Vive el momento presente de forma totalmente consciente
¿Alguna vez has notado que tenemos una desafortunada tendencia a vivir nuestros días en modo 'piloto automático'? Es hora de despertar tus sentidos y ser plenamente consciente de las cosas. En este impulso hacia una conexión más profunda con uno mismo, la atención consciente se convierte en un poderoso catalizador. Así que tómate el tiempo para sumergirte por completo en cada momento, liberándote de las cargas del pasado y de las preocupaciones sobre el futuro. Ya sea disfrutando de una comida, sintiendo el contacto del suelo bajo tus pies durante una caminata o tomando conciencia de tu respiración, esta práctica te devuelve al momento presente, fomentando así una relación más amorosa contigo mismo .
- Adopta mantras positivos
Adoptar mantras positivos puede ser una estrategia poderosa para amarte un poco más cada día, pero es crucial navegar con cuidado para evitar caer en una positividad tóxica. Elige mantras que reflejen una afirmación realista y auténtica de ti mismo. Esto implica abrazar la realidad de tus emociones, incluso aquellas consideradas menos positivas, sin minimizarlas ni ignorarlas. Los mantras positivos no deben ser una negación de la complejidad humana, sino más bien una forma de reafirmarse y reenfocarse en pensamientos constructivos.
Fuente: Tribuna