Ciudad de México.- Considerada a menudo como un método para limpiar el organismo de toxinas acumuladas , la dieta détox está despertando un gran interés en el ámbito de la salud y el bienestar. Este tipo de programa promete numerosas acciones sobre el organismo, que van desde la pérdida de peso hasta la mejora general del cuerpo.
¿Qué es una dieta détox?
La dieta détox es un programa dietético cuyo objetivo es eliminar las toxinas acumuladas en el organismo, con el fin de limpiar los órganos desintoxicantes del organismo como el hígado, los riñones, pero también los intestinos. Muy populares, encontramos programas détox en diversas modalidades, como curas a base de jugos, plantas, frutas y verduras frescas.
¿Cuáles son los diferentes tipos de dieta détox?
Inicialmente, las dietas détox se definen en función de una duración más o menos larga. Generalmente nos encontramos con dietas détox de tres a siete días de duración, o incluso dietas détox de un día de duración. Luego, los programas de desintoxicación se caracterizan por cosas muy específicas, siendo las principales formas las siguientes:
- Dietas détox de jugos: Las limpiezas con jugos son una forma común de dieta de desintoxicación. Consisten en consumir exclusivamente zumos de frutas y verduras frescas durante un tiempo definido para depurar el organismo.
- Dietas détox a base de plantas: Algunas dietas détox se centran en el consumo de alimentos naturales como hierbas, infusiones, infusiones, siempre con el objetivo de desintoxicarse ingiriendo abundante líquido y bebiendo mucha agua.
- Dietas détox a base de frutas y verduras frescas: Otras dietas détox sugieren seguir menús basados ??exclusivamente en vegetales verdes, frutas o alimentos ricos en antioxidantes para favorecer la eliminación de toxinas.
- Dietas détox eliminando ciertos grupos de alimentos: Por último, algunas dietas détox pueden implicar la eliminación de determinados grupos de alimentos, como los lácteos, el gluten, la carne, el azúcar o los alimentos procesados. Este tipo de dieta détox es siempre temporal y la duración del tratamiento debe estar predefinida con antelación.
¿Qué alimentos comer durante una dieta détox?
Dependiendo del tipo de dieta détox que se siga, las indicaciones respecto a la dieta pueden variar. Sin embargo, siempre se recomienda favorecer los alimentos frescos, ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes esenciales, para favorecer este proceso de desintoxicación.
Fuente: Tribuna