Ciudad de México.- La congestión o secreción nasal es uno de los principales síntomas del resfriado común, que es muy frecuente en invierno cuando bajan las temperaturas. Para evitar enfermarse, un médico ha revelado las mejores formas de limpiarse la nariz de manera efectiva.
El invierno es una época en la que es más fácil enfermarse y los virus de todo tipo circulan con mayor facilidad. Y cuando te resfrías, los síntomas pueden arruinar rápidamente tu vida, especialmente cuando te impiden dormir bien por la noche. Un doctor en redes sociales seguido por más de 1.6 millones de seguidores en TikTok, compartió un vídeo para explicar la forma correcta de limpiarse la nariz cuando se tiene un resfriado. Porque según el experto, el 90 por ciento de los pacientes no lo hace correctamente.
- La importancia de lavarse la nariz para evitar resfriados
Lavarse la nariz con regularidad, especialmente en invierno, es una práctica a menudo subestimada pero esencial para mantener una buena salud respiratoria, despejar las fosas nasales y prevenir resfriados. De hecho, la nariz actúa como la primera línea de defensa contra virus y microbios, filtrando el aire que respiramos. Este último puede penetrar así en la nariz y adherirse a la mucosa nasal, favoreciendo el desarrollo de enfermedades invernales.
Cuando te lavas la nariz, te deshaces de todas esas impurezas, bacterias y patógenos que causan resfriados y otras infecciones virales. El lavado nasal reduce la congestión, promueve una mejor respiración, hidrata las membranas mucosas y alivia los síntomas del resfriado.
- ¿Cómo lavarse bien la nariz para no enfermarse?
Existen varios métodos conocidos, como el uso de una solución salina o los aerosoles limpiadores que se encuentran en las farmacias para tratar un resfriado. Pero aún necesita saber la forma correcta de limpiarse la nariz en invierno para evitar enfermarse. Según el médico, muchas personas utilizan los productos de limpieza de forma incorrecta, sin colocar la máquina en ángulo. Debido a esto, la limpieza nasal no será efectiva. Esto es lo que aconseja el experto:
- El suero en aerosol nasal
El médico aconseja primero el uso de un sérum limpiador, independientemente de la marca, e insiste en la colocación del spray a la altura de la nariz para que sea eficaz: ligeramente inclinado, para limpiar la cavidad nasal. De esta manera, el suero llegará a todas las fosas nasales para reducir la secreción nasal y los síntomas del resfriado.
Esta herramienta viene en forma de pera con punta. Se puede rellenar con solución salina o una mezcla de agua tibia y sal. El experto termina su video haciendo hincapié en la inclinación de la colocación para que el líquido pueda pasar a través de la cavidad nasal y limpiar las impurezas. Así es como vamos a evitar la sinusitis, la otitis o la bronquitis.
Fuente: Tribuna Sonora