Ciudad de México.- La pasiflora se puede consumir de varias formas, tomando comprimidos o haciendo infusiones por ejemplo. En fitoterapia, generalmente se recomienda en casos de estrés, trastornos del sueño o incluso irritabilidad. También puede estar indicado para aliviar otras dolencias relacionadas con el estrés, como las palpitaciones del corazón.
La pasiflora se ha utilizado durante cientos de años en la medicina tradicional por su efecto sedante y calmante, particularmente en México, país de donde es originaria. Los principios activos de la pasiflora se concentran en las flores, tallos y hojas. La pasiflora contiene varios compuestos como flavonoides, betacarbolinas y maltol. Estos compuestos actúan sinérgicamente para crear los beneficios de la pasiflora en el cuerpo humano. Los mecanismos de acción de la pasiflora aún hoy se desconocen, pero parece que el maltol contribuye más particularmente a la acción sedante de esta planta, aunque esté presente en pequeñas cantidades.
¿En qué formas se debe consumir la pasiflora?
La pasiflora se puede consumir en diferentes formas. Esta elección se realiza según las preferencias individuales y los hábitos de consumo. Generalmente, estas diferentes formas se encuentran en las farmacias. Estos son los diferentes productos de pasiflora disponibles en México:
- Infusión: las flores y hojas de la pasiflora se secan para preparar una infusión.
- Cápsulas: contienen polvo de pasiflora seca.
- Tintura madre: pasiflora se presenta en forma de solución hidroalcohólica, que se obtiene macerando las plantas, lo que da un líquido concentrado que se diluye en un vaso de agua.
- Complementos alimenticios: varios complementos alimenticios contienen pasiflora, además de otros componentes y principios activos.
¿Cuáles son los beneficios para la salud y el sueño?
La pasiflora es conocida por sus propiedades calmantes que tienen un efecto positivo sobre el sueño. Por ejemplo, tiene los siguientes beneficios:
- Promueve un sueño de calidad, ayudando a calmar el sistema nervioso y actuando como relajante muscular.
- Reduce el estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación física y mental.
- Tiene un ligero efecto sedante, que favorece la relajación.
Fuente: Tribuna Sonora