Ciudad de México.- En los últimos años, el hábito de consumir sueros líquidos y electrólitos se ha normalizado. Por un lado están los deportistas que los consumen para mantenerse hidratados, aquellos que sólo los beben porque les gusta el sabor o porque creen que es la mejor opción para cuando hace calor, por supuesto, no podían faltar, las personas que los ingieren luego de sufrir una resaca. Sin embargo, es importante conocer los riesgos de beber este líquido en exceso, porque sí, aunque no lo creas el consumo en exceso puede acarrear riesgos para la salud.
Mientras que estos productos pueden ser beneficiosos para reponer los electrolitos perdidos durante la actividad física intensa o después de una noche de excesos, su ingesta desmedida puede tener consecuencias negativas para la salud, como desequilibrios electrolíticos y sobrecarga de azúcares. Es esencial que quienes optan por estas soluciones sepan que no son sustitutos de una hidratación adecuada con agua. La moderación en su consumo y la consulta con un profesional de la salud son fundamentales para evitar posibles riesgos.
Es crucial fomentar una cultura de consumo responsable. La clave está en encontrar un equilibrio entre su uso ocasional y una hidratación adecuada a través de métodos más naturales y saludables. La ingesta desmedida de sueros con alto contenido de sodio podría aumentar el riesgo de hipertensión y retención de líquidos en el organismo. Por otro lado, la ingesta regular de sueros líquidos que incluyen azúcares añadidos también puede tener efectos contraproducentes en la salud bucal y contribuir al aumento de peso corporal, sobre todo si no se compensa con actividad física regular.
También ten en cuenta que ni siquiera beber mucha agua es beneficioso para ti, pues puedes ocasionarte un estado de sobrehidratación. La sobrehidratación ocurre cuando el cuerpo retiene demasiada agua en comparación con la que elimina. A menudo escuchamos hablar de la importancia de mantenerse bien hidratado , entonces, ¿por qué es problemática una gran cantidad de agua? Cuando una persona repentinamente comienza a retener mucha agua, el agua diluye el sodio, lo que reduce la concentración de sodio en la sangre. Es por eso que la hiperhidratación también se llama hiponatremia o niveles bajos de sodio en sangre.
Fuente: Tribuna Sonora