Ciudad de México.- La manzanilla, conocida como Matricaria chamomilla, es una de las plantas medicinales más populares en todo el mundo. Desde tiempos ancestrales, ha sido valorada por sus propiedades curativas, especialmente en la medicina natural y tradicional. En este artículo, te explicamos que beneficios tiene, cómo puedes aprovecharla y por qué deberías tener siempre un poco de manzanilla en casa.
La manzanilla contiene compuestos activos como flavonoides, apigenina, camazuleno y bisabolol, que le otorgan potentes efectos terapéuticos. Utilizada también para tratar la ansiedad, el insomnio, los problemas digestivos y los cólicos menstruales, esta planta también posee cualidades cicatrizantes, lo que la convierte en una opción natural de la recuperación de heridas.
¿Cuáles son las propiedades curativas de la manzanilla?
- Antiinflamatoria: Ideal para tratar problemas digestivos, inflamaciones intestinales y dolores musculares. La infusión de manzanilla ayuda a reducir la hinchazón abdominal y calmar los cólicos.
- Digestiva: Uno de los usos más conocidos de la manzanilla es como tónico digestivo. Alivia el malestar estomacal, la indigestión y los gases. También estimula una digestión más suave después de las comidas.
- Calmante y ansiolítica: Tomar manzanilla ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio leve. Su efecto relajante contribuye a un mejor descanso nocturno.
- Antiséptica y cicatrizante: Aplicada de forma tópica, la manzanilla puede ayudar en la limpieza de heridas leves, quemaduras solares o irritaciones cutáneas, favoreciendo la cicatrización.
- Alivio de problemas respiratorios: Sus vapores para tratar gripes, resfriados, congestión nasal, y dolor de garganta, gracias a sus efectos antiinflamatorios y descongestionantes.
La manzanilla es usada como medicina natural
Beneficios de la manzanilla para la salud:
- Mejora el sistema inmunológico.
- Reducción del dolor menstrual.
- Disminución de los niveles de azúcar en sangre (según estudios preliminares).
- Apoyo en afecciones de la piel como dermatitis o eccema.
- Mejora del estado del ánimo en situaciones de estrés.
¿Cómo aprovechar las propiedades de la manzanilla?
Infusión de manzanilla:
Es la forma más tradicional. Solo necesitas:
- 1 cucharada de flores secas de manzanilla (o 1 bolsita).
- 1 taza de agua caliente.
Preparación: Deja reposar de 5 a 10 minutos, cuela y bebe caliente o tibia.
¿Cuándo tomarla?
Después de las comidas, antes de dormir o en momentos de ansiedad.
Vapores con manzanilla:
Perfectos para aliviar la congestión nasal y abrir las vías respiratorias.
Instrucciones:
- Hervir agua con flores secas de manzanilla.
- Retirar del fuego y colocar en el rostro a una distancia segura del vapor.
- Cubrir con una toalla e inhalar profundamente durante 5-10 minutos.
Compresas o baños oculares:
Útiles para ojos cansados, conjuntivitis leve o irritación ocular.
Cómo hacerlo: Empapa una gasa estéril con infusión fría de manzanilla y aplícala sobre los ojos cerrados durante unos minutos.
Aplicación tópica:
Usa la infusión para limpiar heridas o como tónico facial calmante. También puedes buscar cremas con extracto de manzanilla.
Aunque la manzanilla es segura para la mayoría de las personas, evita su uso si eres alérgico a la familia Asteraceae (como la ambrosia o las margaritas). Consulta a tu médico si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicamentos anticoagulantes.
La manzanilla es mucho más que una simple infusión, es una planta medicinal con amplias propiedades curativas que pueden mejorar tu bienestar físico y emocional. Incorporarla en tu rutina diaria puede ayudarte a aliviar dolencias comunes de manera natural, siempre que las uses con responsabilidad.
Fuente: Tribuna
