Ciudad de México.- Muchas personas quieren bajar rápidamente de peso, sin embargo, en este camino no hay atajos, por lo que las dietas que garanticen que perderás kilos de forma acelerada tienden a ser peligrosas para la salud.
La dieta hiperproteica es una que se está volviendo sumamente popular entre la gente, pero la realidad es que lo que hace es eliminar algunos nutrientes para sobrecargarlos con otro, cosa que de principio te puede crear un desequilibrio.
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De acuerdo con información de la Organización Mundial de la Salud, una alimentación saludable debe llevar al menos 30 por ciento de grasas, 55 por ciento de carbohidratos y 15 por ciento de proteína, en este sentido, la dieta proteica elimina o reduce al máximo los hidratos de carbono, para incrementarlos en proteína hasta un 30 o 40 por ciento.
Este hecho podría traer complicaciones a la salud, por otro lado, según expertos, la acelerada perdida de peso tiene que ver, principalmente, con perder líquidos, no grasas, lo que en esencia es malo, ya que comienzas a carecer de otros nutrientes importantes como electrolitos, mismos que contienen potasio, sodio y magnesio.
Por otro lado, abusar de la proteína animal puede llevar a que te olvides de la vegetal, aquella que puedes encontrar en los cereales, frutos secos, legumbres y semillas, lo que a la larga te produciría estreñimiento.
Recuerda que para tener una dieta saludable, es esencial consumir el plato del bueno comer, además de hacer ejercicio constantemente.
Fuentes: Elle, Pixabay