Ciudad de México.- El dolor de garganta es uno de los síntomas más comunes de resfriados, infecciones o alergias estacionales. Aunque existen múltiples tratamientos médicos, muchas personas prefieren recurrir a remedios naturales que aportan alivios sin efectos secundarios. Entre ellos, el té de manzanilla destaca cómo una de las infusiones más efectivas para calmar la garganta irritada. Esta infusión, preparada a partir de las flores de la Matricaria chamomilla, actúa eficazmente contra las molestias de la garganta gracias a sus compuestos antiinflamatorios y sedantes.
La manzanilla es una planta medicinal utilizada desde hace siglos por sus propiedades curativas. Su uso se remonta a la medicina tradicional egipcia, griega y romana, principalmente cómo antiinflamatorio y calmante. Preparado en forma de infusión, el té de manzanilla se ha convertido en un remedio casero habitual para una amplia variedad de malestares, incluyendo trastornos digestivos, ansiedad, y por supuesto, el dolor de garganta.
Beneficios del té de manzanilla para el dolor de garganta:
- Propiedades antiinflamatorias: La manzanilla contiene compuestos naturales como los flavonoides que ayudan a reducir la inflamación en los tejidos de la garganta.
- Efecto antibacteriano: Algunos estudios han demostrado que la manzanilla tiene efectos antimicrobianos suaves, lo que puede contribuir a combatir infecciones leves.
- Acción calmante y analgésica: El calor del té y los aceites esenciales de la manzanilla alivian a calmar la irritación y proporcionan alivio al dolor.
- Hidratación efectiva: Beber líquidos calientes mantiene la garganta húmeda, lo cuál es crucial para su recuperación. La manzanilla no solo hidrata, sino que también relaja.
- Mejora el descanso nocturno: Dormir bien es fundamental cuando el cuerpo combate una infección. La manzanilla es conocida por su capacidad para inducir el sueño de forma natural.
Cómo preparar correctamente el té de manzanilla:
Ingredientes:
- 1 cucharada de flores secas de manzanilla (o 1 bolsita de té).
- 1 taza de agua.
- Opcional: Una cucharadita de miel y unas gotas de jugo de limón.
Preparación:
- Calienta el agua hasta que hierva.
- Añade las flores secas o la bolsita de té.
- Deja reposar durante 5 a 10 minutos con tapa.
- Cuela (si es necesario) y añade miel o limón al gusto.
Consejo: La miel tiene propiedades antibacterianas y suaviza aún más la garganta, mientras que el limón aporta vitamina C.
¿Cuándo tomarlo y en qué cantidad?
Se recomienda beber entre 2 y 3 tazas al día, mientras persista el malestar. Idealmente, una taza por la mañana, una después del almuerzo y otra antes de dormir. Evita excederte si estás embarazada, lactando o si tienes alergias a plantas de la familia de las compuestas (como las margaritas).
¿Es realmente efectivo o es solo un mito?
Aun que el té de manzanilla no reemplaza un tratamiento médico cuando hay infección grave, diversos estudios avalan su eficacia como complemento terapéutico. Investigaciones han confirmado sus efectos antiinflamatorios y calmantes, y su uso es recomendado por muchos profesionales de la salud como parte de un enfoque natural.
El té de manzanilla es mucho más que una simple bebida caliente. Sus propiedades naturales lo convierten en un aliado poderoso contra el dolor de garganta, proporcionando alivio, relajación y bienestar general. Siempre que no haya contraindicaciones específicas, incluir esta infusión en tu rutina puede ayudarte a sentirte mejor de forma natural y efectiva.
Fuente: Tribuna
