Ciudad de México.- Como normalmente sucede en cada año nuevo, este 2021 varios alrededor del mundo se han puesto el propósito de hacer más ejercicio, algo que se dificulta ante la falta de gimnasios por la pandemia de Covid-19, por lo que estos 3 cosas son lo necesario para mantenerse en forma y ponerse en actividad.
Expertos en salud recomiendan comenzar con ejercicios básicos de resistencia, por lo que se recomiendo comprar un kit de tres pares de pesas de 3, 5 y 10 libras, para agregarla a los ejercicios de brazos y piernas, como las sentadillas.
Otras rutinas que son muy usadas suelen ser las de plancha y abdominales, por lo que se requiere estar mucho tiempo en el suelo, sin embargo, esto podría causar un daño en la lumbar y se recomienda tener un tapete de yoga, ya que reduce el impacto por su grosor, y no sustituirlo por otra cosa.
Finalmente, lo que mayor se recomienda tener son las bandas elásticas de resistencia, pues se pueden usar para cualquier clase de ejercicio y fortalecen mejor los músculos.