Ciudad de México.- La osteoporosis es una enfermedad que se asocia a las personas de la tercera edad, sin embargo es una afección que puede prevenirse siguiendo dos simples pasos.
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De acuerdo con datos de la Clínica Mayo, la osteoporosis es un enfermedad que provoca que los huesos se sientan débiles e incluso se vuelvan quebradizos, por lo que la posibilidad de fractura aumenta en situaciones comunes como toser o agacharse. La ruptura de esta afección se presenta principalmente en la cadera, muñeca o en la columna vertebral.
De acuerdo con información de la nutricionista Rita Herman, es posible prevenir la osteoporosis o reducir las consecuencias de la misma con una ingesta adecuada de calcio y vitamina D, el primero se encarga de nutrir los huesos.
El calcio cumple sus funciones en el cuerpo solo sí se le suministra suficiente vitamina D al mismo tiempo.
El segundo punto al que debes prestarle atención es a la actividad física, esto es recomendado por expertos como el cirujano ortopedista, Dr. La Gama Brigit, quien explica que el ejercicio puede fortalecer a los huesos, sin importar de qué edad se esté hablando.
El ejercicio fortalece los huesos a cualquier edad y ayuda a reducir el riesgo de fractura.
Así que, ya lo sabes, puedes prevenir o disminuir las consecuencias de la osteoporosis con estos dos sencillos trucos.
Fuentes: Mayo Clinic, Sabotaje Magazine