Ciudad de México.- El mal del puerco es un tipo de padecimiento muy común que sucede después de comer, por lo general causa pesadez, falta de energía y la sensación de no poder mantener los ojos abiertos.
De acuerdo con la UNAM este famoso malestar se produce gracias a que la glucosa del cuerpo se eleva y se dirige hacia el sistema nervioso lo que inhibe la actividad de las células, por lo que produce una disminución de su actividad y por lo tanto se presenta el sueño.
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Esta necesidad de dormir dificulta terminar con las tareas del día ya que lo único que se quiere hacer, es correr a descansar, pero algunas veces es imposible, sin embargo, y afortunadamente hay varias formas de evitar este malestar.
- No consumas demasiadas comidas con grasas saturadas.
- Toma una taza de café para estimular el cuerpo.
- Antes de continuar con tus actividades, camina un poco o estírate.
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- Eleva el consumo de verduras.
- No comas grandes porciones.
- Come sin prisas para una buena digestión.
- Bebe mucha agua durante el día.
Estos pequeños cambios en la rutina de alimentación del día a día es la mejor forma para evitar el terrible mal del puerco.
Fuente: UNAM, CNN
