Ciudad de México.- Hacer ejercicio conlleva todo un proceso, la parte inicial siempre es el calentamiento, el cual es muy importante y aunque parezca extraño, hay personas que deciden saltarse esta parte para meterse de lleno en el resto del ejercicio.
El calentamiento es sumamente importante porque ayuda a evitar desgarros, fracturas o cualquier tipo de lesión, esto es porque antes del ejercicio el cuerpo tiende a estar un poco tieso, mientras que esta actividad previa lo ayuda a entrar en calor de mejor manera. Descubre algunos poderosos beneficios del esta parte de la rutina.
- Incrementa la resistencia de los músculos
- Mejor la elasticidad del cuerpo
- Ayuda a la circulación en la sangre
- Te ayuda a regular la energía
- Comienza a preparar a tu mente y a tu cuerpo para el esfuerzo que vendrá.
- Como se mencionó líneas arriba previene las lesiones
- Mejora la concentración
Los movimientos del calentamiento tienen que ser cortos y no demasiado fuertes, recuerda que se trata de adaptar al cuerpo para hacer ejercicio, tampoco olvides que esta parte de la rutina debe durar al menos 10 minutos.
Fuentes: Idime, Twitter
