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Ciudad de México.- La proteína en polvo es un producto que, con el pasar de los años, ha tomado gran popularidad entre los deportistas, principalmente, en los que acuden al GYM y quienes realizan maratones.
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La proteína es uno de los nutrientes que necesita el cuerpo humano para el beneficio del crecimiento muscular y capilar, a su vez ayuda a que las uñas y la piel posean un mejor aspecto. Conoce cuáles son los pros y contras de este popular producto.
- Pros
- Es cómodo. Puedes prepararlo con una botella de agua y llevarlo a tu GYM o a tu lugar de ejercicio.
- Incentiva la saciedad. Te ayuda a mantenerte lleno durante más tiempo.
- Contras
- Problemas de salud. Exceder la cantidad de 35 por ciento de proteína puede generar náuseas, calambres, cansancio extremo, dolor de cabeza, hinchazón.
- Incentiva la deshidratación. Consumir proteína en exceso generaría deshidratación.
- Afecta al riñón. La proteína hace que los riñones trabajen más duro, lo que genera una pérdida ósea.
- Incrementa el peso. Si bien, consumir proteína disminuye el alimento, esto no exenta de poseer altos niveles de azúcar y aceites.
Fuentes: Expansión, Instagram