Ciudad de México.- Hacer ejercicio con regularidad es una de las mejores opciones para mantenerse en forma, sin embargo, muchas veces se necesita de un poco de ayuda para que los resultados sea visibles y entre las formas más naturales de hacerlo es con algunos alimentos.
Da clic aquí y descubre más información de Tribuna Sonora en nuestra página de Google News
Te podría interesar
Estos ingredientes son perfectos para aumentar la masa muscular ya que tienen un alto contenido en proteína, la cual es fundamental para que los entrenamientos tengan los efectos que tantas esperas.
- Espinacas
Además de ser una fuente de proteína vegetal, estos vegetales de hoja verde tiene glutamina, un aminoácido que ayuda a aumentar la masa muscular que te ayudará a tener mayor resistencia.
- Lácteos
Para que este tipo de productos cumplan con su objetivo es indispensable que se elijan en versiones bajas en grasa, ya que de esta forma se aprovechará mucho mejor la proteína.
- Huevos
La proteína animal es esencial para conseguir unos músculos de envidia, pero es importante controlar su consumo ya que en exceso pueden ocasionar problemas de salud.
- Legumbres
Estos alimentos son muy sencillos de preparar por lo que son ideales para poder crear una gran variedad de platillos que generen masa muscular.
Fuente: Gastrolab