Ciudad de México.- La chirimoya es una fruta poco consumida pero llena de beneficios; regula la presión arterial, aporta energía natural y favorece la pérdida de peso gracias a su efecto saciante. Aunque su pulpa blanca y cremosa la hace visualmente atractiva, la chirimoya sigue siendo una fruta subestimada en muchas partes del mundo. Su sabor, que recuerda a una mezcla entre plátano, piña y fresa, es solo una parte de lo que ofrece.
Originaria de los Andes y consumida tradicionalmente en Perú, Ecuador y Bolivia, la chirimoya es una bomba nutricional natural que ofrece múltiples beneficios para la salud. Además de su sabor y textura únicos, es una aliada natural para regular la presión arterial, mejorar la energía y controlar el apetito.
- Controla la presión arterial de forma natural
Uno de los principales beneficios de la chirimoya es su contenido en potasio y magnesio, minerales esenciales que relajan los vasos sanguíneos y ayudan a mantener una presión arterial saludable. El potasio actúa como antagonista del sodio, favoreciendo la excreción de este último y reduciendo la tensión arterial. Por su parte, el magnesio mejora la presión de los músculos, incluido el corazón.
A pesar de ser una fruta relativamente dulce, la chirimoya aporta energía limpia y sostenida. Contiene carbohidratos complejos que el cuerpo absorbe de forma gradual, lo que evita los picos de glucosa y la caída brusca de energía que provocan los alimentos. Además, es rica en vitamina B6, un nutriente esencial para el metabolismo energético y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Esto la hace ideal para consumir en el desayuno o antes de una actividad física moderada.
- Efecto saciante que ayuda a bajar de peso
La chirimoya es rica en fibra dietética, lo que favorece la sensación de saciedad y ayuda a controlar el apetito. Al ser una fruta que llena sin aportar un exceso de calorías, puede incorporarse perfectamente en dietas para pérdida de peso. Su fibra también mejora la digestión y previene problemas como el estreñimiento, contribuyendo al bienestar digestivo general.
- Cómo comer chirimoya
La chirimoya se consume mejor cruda, partida por la mitad y con una cuchara. Es importante retirar las semillas, que no son comestibles. También se puede usar en smoothies, ensalada de frutas, helados naturales o postres saludables. Evita las versiones procesadas o con azúcares añadidos. La fruta fresca es la que realmente conserva todas sus propiedades.
Aunque muchas veces pasa desapercibida entre otras frutas tropicales, la chirimoya es una opción deliciosa y saludable que regula la presión arterial, aporta energía y ayuda a mantener un peso saludable. Fácil de consumir, rica en nutrientes y con un sabor único, la chirimoya podría ser la fruta que tu cuerpo estaba esperando.
Fuente: Tribuna
