Ciudad de México.- El ejercicio es una actividad que todas las personas deben hacer, ya que trae incontables beneficios a la vida de la gente, ya sea físicos e incluso psicológicos.
De acuerdo con el portal del Gobierno Oficial de México, los adultos mayores de 65 años también deben realizar actividad física ya que esto les traería un importante efecto positivo a su salud como:
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- Refuerza la capacidad cerebral
- Brinda una excelente oxigenación a la sangre
- Mejora la resistencia
- Reduce la descalcificación de los huesos
- Regula el colesterol
- Brinda libertad de movimiento en las articulaciones, ligamentos y tendones
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- Disminuye las posibilidades de manifestar depresión
- Favorece a la calidad de sueño
- Regula la ansiedad
- Los vuelve más sociables
- Incrementa el equilibrio
Los adultos mayores pueden practicar ejercicios adecuados para su edad como cardio de bajo impacto, Tai Chi o incluso baile como el danzón, la finalidad de esto es que se mantengan en movimiento, para que logren tener una vejez digna.
Fuentes: Gobierno Oficial de México, Pixabay