¡Arriba! Este licuado de espinaca energético te ayudará a comenzar tu día

Ciudad de México.- A veces, es imposible desayunar algo por las mañanas, ya sea por la falta de hambre o de tiempo, sin embargo, los especialistas aconsejan consumir un alimento después de despertar.

Si tu eres de las personas que no logran desayunar algo, puedes recurrir a un licuado de espinaca energético que te aportará una gran cantidad de vitaminas y minerales. Como verás en la siguiente tabla.

Ingredientes:

• Una taza espinaca, picada: Aporta vitamina K, A, C y ácido fólico, además de manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2
• Un plátano. Previene el cáncer, regula el ánimo, protege el corazón, fortalece el sistema inmune e inflamatorio.
• Media manzana verde. Es rica en antioxidantes, es diurética, regula el azúcar en la sangre y es buena para la digestión.
• Cuatro fresas. Tiene vitamina C, es antioxidante, posee una alta cantidad de fibra y de minerales.
• Medio mango congelado. Previene el cáncer, beneficia a la vista, da un mejor aspecto a la piel y es una buena fuente de aminoácidos.
• Un tercio de taza de leche descremada. Fortalece los huesos.
• Una cucharada de miel de abeja. Es excelente para aliviar resfriados y dolor de garganta

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla homogénea y sirve.

Fuentes: People en Español, Cocina delirante, YouTube