Ciudad de México.- El verano esta a la vuelta de la esquina, por lo que si quieres lucir el cuerpo de tus sueños en esta temporada de trajes de baño lo ideal es que comiences a hacer ejercicio para verte espectacular.
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En este sentido, una de las zonas más importantes para tonificar en esta época es la cintura, ya que es esencial para estilizar tu figura; lógralo con estos ejercicios.
- Curls inversos
Recostada sobre el suelo, eleva las piernas, flexiónalas en el aire y llévalas hacia tu abdomen, y repite el movimiento por 15 veces o la cantidad que puedas realizar el entrenamiento en la postura correcta.
- Sit-up
Recuéstate en boca arriba, coloca las plantas de los pies sobre el suelo de tal forma que flexiones las rodillas, con las manos detrás de la nuca comienza a levantar ligeramente el tronco, recuerda solo subir hasta donde tu cuerpo lo permita.
- Planchas con movimiento
Recuéstate boca abajo, coloca tus antebrazos en el suelo y usa su fuerza para levantar tu cuerpo, cuando encuentres el equilibrio comienza a girar levemente el tronco, haz este ejercicio durante 10 segundo, descansa y repite.
Recuerda que la eficacia de algunos de estos ejercicios también dependen de la alimentación, así que procura consumir frutas y verduras con regularidad.
Fuente: Vogue