Ciudad de México.- No es ningún secreto que el abdomen es una de las áreas más complicadas de tonificar, pero con el verano a la vuelta de la esquina es normal que concentres tus ejercicios en esta zona.
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Por lo que, si quieres lucir un cuerpo escultural en tus próximas vacaciones, esta rutina exprés se convertirá en tu gran aliada durante las próximas semanas.
- Crunch en reversa
Recuéstate boca abajo, levanta las piernas, flexiónalas un poco y comienza a bajar nuevamente, repite esto durante 30 segundo y descansa de 10 a 15 segundos.
- Crunch estrella
Recuestare boca arriba, abre las piernas y brazos de tal forma que formes una estrella y flexiona de tal forma que tus codos toquen tus piernas, haz tres repeticiones y descansa algunos segundos.
- Planchas
Recuéstate boca abajo, y coloca tus antebrazos debajo del pecho de tal forma que levantes tu peso, levante el codo izquierdo y luego el derecho, repite durante 30 segundos y toma un descanso.
- Mountain Climbers
Colócate como si fueras a realizar una plancha y lleva tu rodilla derecha al pecho, luego la izquierda y repite por 60 segundos, descansa 20.
Recuerda tomar mucha agua y comer saludablemente para que notes los resultados mucho más rápido de lo que imaginas
Fuente: Vix