Estos son los beneficios de comer yogur todos los días, según experta

Ciudad de México.- La doctora Pilar Matía Martín recomienda el consumo de tres a cuatro raciones de yogurt en embrazadas y adolescentes ya que es un buen complemento en la dieta alimentaria y además, es fuente de proteínas.

Un yogur equivale a media ración de lácteos, por lo que, para alcanzar las cantidades recomendadas, se pueden utilizar alimentos como leche, yogures o queso, según indica Matía.

Además, menciona que este alimento cuenta con nutrientes por ejemplo proteínas, hidratos de carbono simples y calcio, lo cual hace que se eleve la densidad nutricional.

Si bien este alimento no esta dentro de una dieta mediterránea, pero sí se puede incluir en una dieta equilibrada y ayudar al sistema metabólico de las personas.