¿Estás a dieta? Estas deliciosas cenas saludables te encantarán; son muy fáciles

Ciudad de México.- Es normal que cuando uno está a dieta sienta cierto temor de la comida que consume por la noche, ya que quizás consideres que es muy pesada o que aumentará tus kilos. 

Para evitar esos miedos puedes prepararte alguno de estos platillos, son bastante saludables y si cuidas las porciones serán grandes aliados para ayudarte a perder peso. 

• Pudín de avena con manzana, canela

Puedes prepararlo vaciando una media taza avena en un recipiente, junto con media taza de leche vegetal o descremada. Pica un poco de manzana y espolvorea media cucharada de canela en polvo. Lleva la preparación al refrigerador y deja que repose por al menos una hora. Quedará una consistencia rica y cremosa. 

• Una tostada de tinga de zanahoria

La tinga de zanahoria es una opción muy saludable, además no te añadirá demasiadas calorías a diferencia de la tradicional que lleva longaniza. Solo tienes que rallar algunas zanahorias y prepararla con normalidad. Puedes servirlas en tostadas horneadas.

• Unos tacos de acelga con papas y jitomate

Este platillo es delicioso, solo necesitas poner a hervir una papa, mientras tanto picas las acelgas y el jitomate. Calienta un sartén con una cucharada de aceite de oliva, fríe las papas, las acelgas y el jitomate. Agrega una pizca de sal y pimienta. Sirve en una tortilla. Si quieres reducir la ingesta de carbohidratos puedes sustituir la papa por pechuga asada, huevo hervido o garbanzos.

Como podrás notar la comida saludable puede llegar a ser muy rica, además de económica, no gastarás mucho en preparar los platillos que acabas de leer, además se trata de cenas bastante completas. 

Fuentes: YouTube, Pinterest