Ciudad de México.- La pandemia por Covid-19 ha dejado varias lecciones entre las personas, una de ellas es la importancia de la salud, así como del constante ejercicio para mejorar la salud pulmonar.
Una de las prácticas más completas es el HIIT o cardio de alta intensidad a intervalos, este ejercicio busca que las personas realicen actividad física en intervalos de tiempo corto, combinado con momentos lentos y relajados.
Este ejercicio es ideal durante la pandemia, ya que no es necesario que salgas a correr o aparatos de gimnasio para llevarlo a cabo, siempre puedes practicarlo en un mismo espacio, además tu corazón trabajará entre el 50 al 75 por ciento de su capacidad, todo depende del grado de intensidad que realices.
- Beneficios del HIIT
- Es una excelente práctica para quemar grasa.
- Mejora notablemente la resistencia.
- Mejora la absorción del oxígeno.
- Mejora la circulación.
Como este ejercicio es de alta resistencia, es necesario que acudas primero al médico para consultar si podrás o no realizarlo de forma segura.
Fuentes: Deporte y Vida, Pixabay
